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除了裝各種證件、信用卡外，錢包還有保護個資功能？美國企業Trayvax推出一款RFID防護錢包，除了收藏實體的證件、卡片，還能保護卡片上的個資，除此之外，還非常耐用。RFID全名Radio Frequency Identification，中文稱「無線射頻辨識」技術，具有不必接觸就能讀取資料、解碼速度快、識別距離遠等多項好處。近年來，此技術已逐漸融入日常生活中，包括門禁卡、悠遊卡、電子收費及信用卡等，RFID應用無所不在。但正因為這幾項優點，有心人士只要暗中準備特定的掃描器，就能神不知鬼不覺地竊取旁人卡片的RFID資料，如果正巧讀到信用卡，那荷包可就要大失血了。Trayvax Original 2.0是專為此問題而設計，其材質以航太級鋁合金與不鏽鋼製成，能夠屏蔽電磁波，進而達到防護個資外洩的效果。兩片外殼以軍用繩串起，不僅符合「簡單實用」風格，還能藉此調整錢包容量，最大可放入15張卡片。錢包表面有塊特別的鏤空設計，方便通關檢查時快速讀取，而不必每次都要將卡片抽出放回。Original 2.0另一項特色是耐用，保證壽命高達65年。Trayvax官網俏皮寫到：「Original 2.0是你一生的搭檔，它被設計得比使用者還要耐久」。YouTube上有人做一個實驗，拿一盒螺絲釘與Original 2.0放入滾筒研磨一小時後，軍用串繩完好如初，表殼幾乎毫無刮痕，最外層卡片只在鏤空處磨出一塊銀白色區域，顯示了它的耐操程度。這款錢包很適合特別擔心個資外洩的人，也適合很會「操」錢包的「極簡主義」信徒們。目前官網有五種顏色可供選擇，售價29.99美元，台幣千元有找。圖片資料來源: RFID防護

▲ 印尼當地人無良施虐海龜，引起各界一片撻伐(翻攝YouTube影片)印尼 / 吳念達 綜合報導這麼殘忍的行徑，怎麼做得出來？本月5日印尼一段影片傳上網後掀起熱議，一隻棱皮龜(Leatherback Turtle)當時正在海灘下蛋，沒想到一群印尼當地人竟然騎在烏龜身上，這些人不只輪流乘坐，還拿樹枝揮打棱皮龜，可惡的行徑引起許多人撻伐。眾人施虐棱皮龜 惡行引發眾怒綜合外媒報導，從影片中可以看到，一名老人先坐到下蛋的棱皮龜身上，接著另一名男子蹲在旁邊拍打，後方則有第三個人拿著沉重的樹枝作為棍棒揮打。不只如此，更有男子抱著孩子一起騎乘棱皮龜，另一個年輕人則將腳放在棱皮龜頭上，其他不斷對棱皮龜拍打、推拉以及扔沙子。棱皮龜無力反抗 任由人類踩踏只見棱皮龜全程無法反抗，只能默默、一步步往海裡面爬，但就在快靠近海浪時，這群人竟站到棱皮龜身上，似乎不讓棱皮龜爬回海裡。當地政府對影片尚未發表任何言論，不過殘忍舉止曝光後，引起各家外媒報導，並抨擊印尼當地人的施虐行為。棱皮龜長誤食塑膠亡 專家估20年內恐滅絕棱皮龜號稱世界上第三大的爬蟲動物，同時也是龜鱉目中體型最大、所有海龜中最大的動物，體長最長可達3公尺，體重重達800至900公斤。棱皮龜雖然是深潛高手，但因為能夠承受高水壓、低水溫，比起其他海龜更不容易死於寒冷；但近年卻經常因誤食塑膠製品而死亡。在《Business Insider》一篇2013年的報導指出，原本便相當稀有的棱皮龜，恐在20年內滅絕。原始連結 更多華視新聞報導 印尼規模6.9強震 當局發布海嘯警報 印尼生超時打工 建國科大將遭重罰

港星許志安今年4月遭踢爆背著妻子Sammi鄭秀文，在計程車上激吻30歲女星黃心穎，不倫戀浮上檯面，引發外界怒轟。即使他召開記者會淚崩道歉，仍然重創演藝事業。近日傳出鄭秀文為了幫腥夫一把，特別安排讓他出席自己今(12日)晚的演唱會。豈料，許志安真的現身女方演唱會，在門口慘遭部分歌迷狂噓。許志安偷吃事件爆發後，形象跌落谷底。他當時召開記者會，哭著向老婆道歉，承認自己「是一個壞掉的人」，「覺得自己很噁心、不知所為」並宣布暫停演藝事業，還期望大家可以給他時間找回自己。事隔3個月，他近日被港媒直擊為了挽回婚姻，陪老婆去爬山跑步，昨日他還與張衛健前往鄭秀文演場會彩排現場探班。今晚他被民眾目擊穿著白色上衣與牛仔褲現身演唱會挺妻，不過，他才剛下保母車就遭部分歌迷狂噓，還被大喊名字，許志安沒有回應，快速步入會場。鄭秀文在今日演唱會開唱前，在IG上發文，坦言有點百感交集，很不容易走到這一天，接近30年的工作生涯，人生也經歷了很多很多，甜酸苦辣高高低低，從驕縱學懂謙卑，從執著步向從容，從少女變成中女，從排骨鍊成肌，點滴在心頭。「今夜有1萬人在紅館一起享受FOLLOW MI的音樂之旅，朋友們，我們都是這樣長大的，我們都要相信Power of love。」更多 TVBS 報導金主不給辦！林志成自掏腰包再約戰 館長霸氣回10字 醫搖頭！1句「觀眾想看你」 男星帶傷高空彈跳 宋慧喬遭助理爆料狂做「這舉動」 網驚：想復合？ 夏宇童被爆秘戀孫協志 前男友黃子佼這樣說

【楊勝凱／綜合報導】4年一屆的法國女足世界盃，今凌晨進行最終冠軍戰，來勢洶洶的美國隊，最終靠著下半場的2個進球打敗荷蘭，美國女足今年雖然一直跟美國總統川普不對盤，但靠著兇猛的進攻火力，7場比賽狂進史上單隊最的26球的攻勢，不僅衛冕冠軍成功並且在8屆賽中包辦4屆冠軍。 美國女足今在冠軍戰中，再度把前1場受傷的隊長拉皮諾(M.Rapinoe)再度先發，美國隊還是從一開始就打最擅長的壓迫式戰術，但都被以防守為主的荷蘭瓦解，這場也是美國女足在今年世界盃在15分鐘前唯一1場還未能進球的比賽，足見荷蘭的防守也非常成功，甚至讓美國女足在上半場都還未能進球。 但久守終究會失，美國隊在第61分鐘終於敲開大門，美國隊摩根(A.Morgan)在禁區進攻時被犯規，取得1個12碼極刑，美國當然是由隊長拉皮諾操刀射進，這也是拉皮諾本屆世界盃射進的第6球，讓她與隊友摩根和英格蘭懷特都以6個進球並列進球后。 美國隊接著又在第69分鐘拉開差距，拉維萊(R.Lavelle)自己單刀突襲，靠著個人的能力閃過荷蘭後衛，在禁區外線突然放冷箭進球；荷蘭全場幾乎都沒有具威脅性的攻勢，一直到終場前才有中場葛爾蘭(J.Groenen)的射正，但還是沒能進球，最終讓美國女足成功衛冕冠軍。 美國女足從今年成軍後，就開始與總統川普對抗，展現運動不畏懼政治的壓力下，在今年世界盃連勝7場，射進多達26球只失3球，而且7場比賽中都不用踢到延長賽，在630分鐘中有多達442分鐘處於領先，堪稱是女足世界盃史上最兇猛的球隊。 對於美國女足的史上最佳表現，教練艾利斯(J.Ellis)說：「自信對整個球隊非常重要，我並不覺得她們過於自傲，球隊自覺得的就是要獲得最後冠軍，我們面對許多強悍的對手，我們必須獲得一切的權利來為自己在這項比賽中獲得勝利。」

▲ 戴著隱形眼鏡洗澡，可能感染「棘阿米巴角膜炎」。(示意圖)/ 張原紘 綜合報導戴隱形眼鏡更要注意衛生安全！英國一名記者兼業餘足球員尼克漢佛瑞斯（Nick Humphreys）日前右眼遭寄生蟲入侵，感染「棘阿米巴角膜炎」（Acanthamoeba keratitis），而感染的關鍵因素，竟是因為他平時都戴著隱形眼鏡洗澡，才導致現在幾乎失明。戴隱形眼鏡洗澡 他竟遭寄生蟲入侵綜合外媒報導，漢佛瑞斯不喜歡戴眼鏡，所以經常長時間的戴隱形眼鏡，但卻忽略用眼衛生，竟戴著隱形眼鏡洗澡，最後被寄生蟲入侵，感染「棘阿米巴角膜炎」。報導指出，去年1月，漢佛瑞斯開始注意到右眼有「刺痛感」，且看上去有一條凹痕，就醫後才發現，原來是被寄生蟲入侵，感染「棘阿米巴角膜炎」。去年3月，漢佛瑞斯開車開到一半，突然視力模糊、一陣疼痛，接著眼前就一片黑暗，視力也沒有恢復，他坦言，「感染至今的18個月，我再也無法過上正常生活，生不如死」。漢佛瑞斯現在必須透過手術、更換眼角膜，才能讓他恢復視力，而至今他還在等待捐贈者。棘阿米巴角膜炎患者 8成習慣配戴隱形眼鏡據了解，8成感染「棘阿米巴角膜炎」的患者有配戴隱形眼鏡的習慣，且常常戴著洗澡、游泳，一旦角膜有傷口、接觸不乾淨的水，就有感染的危險。  原始連結 更多華視新聞報導救到超美外來種黃金鳥?! 結果竟是咖哩海鷗【台語新聞】手機亮度別亂降 當心護眼反失明!更多健康相關新聞吃姐姐的「屎」救命！3歲童血便緩解遭這蟲咬 他當兵回家發燒全身痠痛…養肝茶喝對才養肝 青草茶千萬別加糖！男友必知！搞懂「經前症候群」防踩雷感冒糖漿喝上癮 切開子宮狂噴膿醫傻眼今日最夯新聞流量前3名罷韓煎餅店po文「不要再罵我」嗆「加料」郭芷嫣被長榮免職中國伺服器國家隊 藏身新北市今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

港星許志安今年4月遭踢爆背著妻子Sammi鄭秀文，在計程車上激吻30歲女星黃心穎，不倫戀浮上檯面，引發外界怒轟。即使他召開記者會淚崩道歉，仍然重創演藝事業。近日傳出鄭秀文為了幫腥夫一把，特別安排讓他出席自己今(12日)晚的演唱會。豈料，許志安真的現身女方演唱會，在門口慘遭部分歌迷狂噓。許志安偷吃事件爆發後，形象跌落谷底。他當時召開記者會，哭著向老婆道歉，承認自己「是一個壞掉的人」，「覺得自己很噁心、不知所為」並宣布暫停演藝事業，還期望大家可以給他時間找回自己。事隔3個月，他近日被港媒直擊為了挽回婚姻，陪老婆去爬山跑步，昨日他還與張衛健前往鄭秀文演場會彩排現場探班。今晚他被民眾目擊穿著白色上衣與牛仔褲現身演唱會挺妻，不過，他才剛下保母車就遭部分歌迷狂噓，還被大喊名字，許志安沒有回應，快速步入會場。鄭秀文在今日演唱會開唱前，在IG上發文，坦言有點百感交集，很不容易走到這一天，接近30年的工作生涯，人生也經歷了很多很多，甜酸苦辣高高低低，從驕縱學懂謙卑，從執著步向從容，從少女變成中女，從排骨鍊成肌，點滴在心頭。「今夜有1萬人在紅館一起享受FOLLOW MI的音樂之旅，朋友們，我們都是這樣長大的，我們都要相信Power of love。」更多 TVBS 報導金主不給辦！林志成自掏腰包再約戰 館長霸氣回10字 醫搖頭！1句「觀眾想看你」 男星帶傷高空彈跳 宋慧喬遭助理爆料狂做「這舉動」 網驚：想復合？ 夏宇童被爆秘戀孫協志 前男友黃子佼這樣說

【早安健康／莊雅琇報導】想減肥的人一定聽過這句話：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」，把早餐安排得很豐盛，以為吃再多也沒關係。實際上，早餐並不是吃什麼都不會胖，而是要吃對食物、吃對時間才不會胖！  減肥不費力：對的時間、吃對的食物，才能有效減肥！  很多人會以為早餐吃得像怪獸這麼多不會變胖，其實這是迷思！我們的身體有一套消化營養的順序，一整天攝取的食物要依照營養成分去做安排，才能達到有效的減肥。一名科學記者、科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因為胸痛而鬼門關前走一趟，他開始鑽研現今的飲食營養研究，探究「吃什麼食物會帶來真正的健康？」卡斯特在著作《吃的科學》中提出，減肥的關鍵除了卡路里攝取量，「什麼時候吃什麼」也會有很大的差別。  卡斯特舉一個實驗為例，研究結果發現，假設今天給你一樣的餐點，早餐吃和晚餐吃會有不同的身體反應，例如早上對胰島素的敏感度最強，用完早餐後血糖上升最少，但一天下來我們對血糖的控制會慢慢消滅，如果在晚上也吃下一樣的飯量，從血糖的觀點來看，我們就好像吃下「兩倍」的飯量這麼多。  早上適合吃碳水化合物，下午攝取蛋白質，接近晚上吃高脂肪食物  那麼從血糖的角度看來，該如何安排我們一天的食物順序才好？《吃的科學》一書中建議，應該在早上的時候攝取健康的碳水化合物，例如全麥麵包、麥片、水果盤等等，這些食物安排在一天的上半段很理想。因為早上對胰島素的敏感度最強，所以身體在這個時候可以相當快速處理氾濫的葡萄糖，隨著時間變晚，對血糖的控制力則會慢慢減低，同樣的碳水化合物數量只會造成身體更多的負擔。  另外，下午則可以攝取蛋白質，例如魚排、沙拉，接近晚上可多吃高脂肪的食物，譬如說酪梨、堅果、橄欖油等。  下一頁繼續看：專家曝超簡單減肥法「這時段」進食就有效！  禁食夯！限定時間吃飯最能穩定身體日夜節奏  除了食物安排的順序很重要外，近年也有不少想減肥的人開始嘗試「禁食」，究竟對身體有沒有傷害？其實研究指出，「禁食」能有效減肥，並且對身體是有益的！把吃飯時間固定後，再搭配對的時間吃對的食物，減肥民眾不妨能試試。  「早上起來肚子不餓的人，不用因為聽說早餐是一天中『最重要的一餐』而強迫自己把早餐塞進去。實際上，這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。」《吃的科學》一書建議把吃飯時間固定在某些時段，但沒有硬性規定須得什麼時段內吃飯最好，這需要靠自己長時間的實驗、嘗試，作者認為，早上8點到晚上8點的時段就很適合，在這個時間內少量多餐、兩三次大餐都可以，也能達到減肥效果，有助穩定身體日夜節奏，還可以調控睡眠品質。  因為身體的上千個基因會隨著時間的不同有或強或弱的活動力，例如腸、肝臟、胰臟等等會因為身體內的基因活動習慣早上進食，所以基因期待會能在早晨飽餐一頓；一天下來，基因活動模式會改變，晚上身體細胞不會被養分轟炸，細胞不用消化養分時，會扮起「清道夫」的角色，清除體內的有害物質，如果這時候我們吃下宵夜，就會破壞平常基因活動的節奏，作者強調：「整體來說，把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利，無論如何不要在睡覺前。」  禁食傷害身體嗎？哪些人不該禁食？  禁食會不會造成胃潰瘍、碳水化合物不足？作者認為，一星期內僅一天、或堅持每晚小規模禁食，對身體無害，即便如此，有些人仍不能夠輕易嘗試禁食，比如懷孕的女性、哺乳的媽媽、想要懷孕的女性、年老的人、體重過輕的人，以免消耗脂肪，也消滅珍貴的肌肉量，造成危害。  參考來源：《吃的科學：對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知 》／巴斯．卡斯特 Bas Kast／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

▲ 近日有網友發現三峽大壩歪曲變形(右圖)，但中國官方起初公布衛星照片否認(左圖)。中國 / 李蘇竣 綜合報導三峽大壩近日被發現壩體扭曲，疑似變形，各界擔憂若崩潰將導致大型災難。但已故的中國水利專家黃萬里早在三峽大壩開工前就提出反對，還曾提出積淤、水質惡化、發電量不足等預言，如今也一一證實。在黃萬里眼中，三峽大壩的最終下場是「被迫炸掉」。俗稱三峽大壩的「長江三峽水利樞紐工程」，近日被發現本該筆直的壩體竟扭曲變形，被質疑有潰堤危險。但中國當局卻宣稱這是「彈性」狀態，還在當初設計的正常範圍之內。但外界仍相當擔憂，有網友表示，若是崩潰後果不堪設想，可能導致「生靈塗炭」。水利專家生前提12項預言 已證實11項已故的中國水利工程專家黃萬里，在生前就積極反對興建三峽大壩，他提出多項可能導致的災難性後果，包括長江下游乾堤崩岸、阻礙航運、移民問題、積淤問題、水質惡化、發電量不足、氣候異常、地震頻發、血吸蟲病蔓延、生態惡化、上游水患嚴重，最終，將被迫炸掉。雖然黃萬里當年提出嚴重後果，但三峽大壩仍在1994年開始動工，而黃萬里直到2001年過世前仍數度提出反對意見，最終三峽大壩於2003年開始逐步開始運作。三峽大壩運作至今問題不斷，網友發現，黃萬里的12項預言中只差最後一個還沒成真，前11項盡數證實，紛紛感嘆先知孤獨。原始連結 更多華視新聞報導 三峽大壩歪曲變形 中國官媒竟稱「彈性狀態」 S字母.紅色披風... "超人"漫畫登場

怎樣掌控好情緒，讓自己不輕易被別人牽著鼻子走，是一門似易實難的學問。心理學家亞伯．艾里斯的著作《告別壓力》把這關鍵性的一步放大討論，探討人們如何控制好自己，不被外在環境所牽制。艾里斯在心理學史上非常重要。在美國，他被評為最偉大的行為心理學家的前三名，地位比起人人耳熟能詳的佛洛伊德，有過之而無不及。他也擁有相當崇高的學術地位，全世界學習心理治療的人都會在教科書上見到他的名字。世上有 4 種「情緒病」艾里斯在《告別壓力》一書中，把不良情緒分為四類。過分煩躁大家可以想想，自己在什麼情況下會出現過分煩躁的情況。觸發煩躁的是上司、下屬、配偶，還是孩子，或天氣不好？據觀察，天氣不好的時候，聊天群組經常有人一直抱怨天氣、空氣品質，這就是過分煩躁，但其實可以放輕鬆點，反正誰也改變不了天氣。這聽起來可能像是心靈雞湯，實際不然，這是一種自救的方法。過分生氣過分生氣也就是對他人過分戒備。有一次在飛機上，我看見空服員對一位先生說：「先生，麻煩您把這個行李箱放到上面。」這個人就突然爆發了，在飛機上大吼：「妳一個空服員，還敢要求我！」我判斷這個人可能是中度憂鬱，他太容易發怒，生氣來得特別突然。過分憂鬱做什麼事都無精打采、一蹶不振。對比於「得意忘形」，有個詞叫作「失意忘形」，這可是一種要命的狀態。失意忘形就是拒絕一切外在訊息，例如：「我失戀了，你別跟我說話。」「我家裡孩子生病了，我現在什麼事也不能做。」太看重自己所受到的挑戰和傷害時，原本可以輕易過去的小事，就會被放大。過分內疚很多不好的事發生了以後，人們特別容易陷入這種過分的自責、悔恨之中。總在想要不是自己做了那件事，就不至於這樣。到底什麼是過分？怎麼判斷這件事到底是過分，還是不過分？對於這個問題，艾里斯的看法很有意思，他認為 85% 的情況下，一個人應該知道自己的反應是不是過分。還有 15 %的人比較粗神經，他自己是真的不知道，要靠別人看出來。當有人提醒自己反應過激的時候，可以多多思考一下。3 種不當的思維模式四種情緒是怎麼來的？讓我們來看理性情緒行為療法中的 ABC 理論，它們分別代表： A：觸發事件（Activating Event） 。比如說，孩子考了倒數第一名。 B：對事件產生的信念看法（Developing Belief） 。比如說，家長認為孩子考倒數第一名，他不能接受，很生氣。 C：採取的行為與情緒反應（Emotional and Behavioral Consequence） 。比如說，家長把孩子揍一頓，或者為孩子請了無數的家教，讓孩子晚上不能睡覺，只能學習。不良的情緒就是 C ，是由 A 和 B 導致的。在生活中，有很多人想要改變 C，辦法是不停地去改變 A，認為如果改變了 A，那麼就不會有 C 了，或者說只有改變了 A，才能夠改變 C。然而，人生不如意事十之八九，如果總期待著一切都如意，才能夠有如意的感受，那這輩子都不會如意。其實，是因為有一個錯誤的 B，才會導致選擇失誤。艾里斯告訴我們最常見的不當思維模式有三種。不當思維模式 1：恐怖化，自己嚇自己人總喜歡把一件事想得特別嚴重。這種過度的擔憂會導致很多人待在一個不適合他的地方，永遠都不出來。工作得不愉快，天天跟人貌合神離，但他就是要留在這裡，因為他恐懼。大家可以做一個實驗，在紙上寫下一件你近期最擔心的事，揉成紙團，扔在一個盒子裡。第二天，又想起一件事，你可以再寫一個紙團扔在同一個盒子裡。 過了一段時間，打開這個盒子，看看你寫的紙條。一個一個看下去，會發現，盒子裡的那些東西，有百分之九十以上的狀況壓根就沒有發生過。有的人總是在「趕」飛機，雖然最後總是能趕上飛機，但卻在之前就把自己嚇得半死。把自己嚇得半死，對於能不能搭上飛機，一點作用也沒有。人們總是為各種事情擔心，其實死亡才是最應該擔心的事。但是，沒有人會為了將來要面臨的死亡，而決定今天就不活了。反倒是過度的擔心，經常讓我們的「今天」白活。不當思維模式 2：把「應該」無限上綱一件事情發生了之後，很多人總覺得自己「應該」做得更好。很多父母對子女的控制，到了相當可怕的程度。這些人認為子女應該按他們想要的生活方式去生活，有時甚至到威脅的地步，動不動就是「我死給你看！」被父母過度介入生活的孩子，永遠都不會幸福。一個「應該化」思維的人，會給周圍的人造成很大的壓力。他總是先對自己提出應該化的理由，等他不折騰自己了，往往就開始要求別人「你應該怎麼做」了。事實上，發生過的事，就已經是合理的事，不必總強迫別人和自己。不當思維模式 3：合理化，迴避、否認問題這是一種弱化反應，比如不去感覺，只是試圖否認一些事情，即使是對我們自己。比如讓情緒走向另一個極端，不允許自己產生任何反應。在很嚴重的事情面前欺騙自己，這種迴避和否認並不是解決問題的辦法。迴避的問題依然存在，絕對會再一次浮現出來。這三種常見的不當思維模式，會使生活變得非常痛苦。擺脫情緒控制艾里斯在書中一步步引導我們，如何把自己的情緒放在中庸之處。他提出了一個很重要的觀點，就是「我能不能做更好的選擇」。覺得自己被別人逼得走投無路，必須拍桌子、發怒或是必須傷害一些人的時候，就是放棄了選擇權。假設一個生活場景，你發怒了，或者你擔憂了、睡不著覺了。這時候，你應該怎麼辦？首先是反思，為什麼會有錯誤的反應呢？找出那個導致錯誤反應的不當思考，確實審視。要從三個角度來審視：一個是關於自己的角度，一個是關於他人的角度，還有一個是關於當下這種關係的角度。從這三個角度來審視不當思考，審視自己怎麼看待這件事情的時候，就會發現自己開始變得冷靜了。接下來去對抗不當思考，讓自己想一個替換的方法，來解決這個問題。接下來是做出更好的選擇。當一個人的情緒逐漸好轉的時候，才可能去想問題的解決方法。 我們可以無時無刻在生活中使用這個反思並重新選擇的步驟。我們在生活中有情緒起伏的時候，可以好好地檢視一下自己的大腦，想想自己是不是陷入恐怖化、應該化、合理化的思考，意識到這一點，再找到正確的思維模式，來把這件事做得更好。這樣，就能夠不再被別人掌控情緒了。（本文整理、摘錄自《已讀不悔》，先覺出版）延伸閱讀 \

文‧圖／吳品萱某天早晨，一起床，Mitch和Marty就到玩具間，換裝成美國隊長和雷神索爾，一人拿著盾牌，一人拿著槌子，兩人開始模仿起復仇者聯盟，準備拯救世界。電影時間．忽略了劇情對孩子的影響果然不出三分鐘，就傳來慘烈的呼救聲：「媽媽，哥哥打我！」、「我沒有打他！我只是在打壞人，是假裝的！」我心想：「嗯，又來了。」這樣的戲碼每天都要上演好幾次。孩子們在玩玩具的過程中，只要有一方太大力或不小心碰到對方，就會演變成「暴力事件」。這樣「打來打去」的情形發生了好幾個月，每次與兩兄弟溝通、協調、懲罰都還是沒有用，最後我才聽出最重要的關鍵字——「我在打壞人」。原來，Mitch和Marty玩的遊戲，並不是我以為搶玩具和打架的「暴力」，而是「模仿」，他們喜歡扮演著英雄，所以要攻擊壞人。這時才發覺，我太早給他們看電影了，忽略許多劇情和畫面並不適合三歲多的孩子觀看。自從我將電影時間改成動畫片後，狀況馬上改善許多。果然「關於教養，孩子就是我最好的老師。」用心對待．你我都會是最棒的爸媽育兒方式百百種，不是每套做法都適合自己的孩子，我也曾經採用錯誤的方式，處理不肯好好吃飯的小孩。但其實只要細心觀察，孩子們會帶領我們找到最正確的方法。Mitch一歲多時，有一陣子不肯好好吃飯，有人就建議我「孩子不吃飯，餓一餐就對了，沒有用就多餓幾頓，絕對乖乖把飯吃光！」於是我試著這麼做，結果Mitch不但一整天都不吃，之後還更討厭吃飯。後來我才發現，原來是長輩或保母總會在吃飯時說「你都不吃飯，所以比弟弟矮！」、「趕快吃！不然媽媽會很生氣！」以至於讓他覺得吃飯是件很可怕的事。自從換個方法後，Mitch吃飯的狀況就好轉許多。我們都是在當了父母之後，才開始學習怎麼當父母，只要用心對待家中寶貝，每個人都會是孩子心中最棒的爸爸媽媽。有關吳品萱：伊林名模吳品萱，擁有一對可愛的三歲雙胞胎男孩Mitch＆Marty，即使工作滿檔，仍享受每天與孩子一起生活的樂趣。※原文刊載於2019年7月號《媽媽寶寶》389期。※原文連結※更多bobo文章品萱辣媽的雙寶生活日記：沒有籽的西瓜品萱辣媽的雙寶生活日記：我們今天不上學※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！